9月21日，我院团委在七楼报告厅举行了青桥计划之心理减压坊系列活动之首次活动。

    青桥计划，是本年度四月份我院获批的西城区社会工作志愿者培训项目，主要内容是对我院报名承担社会工作的青年志愿者进行相关的心理培训。

    本次培训课程由北京红枫中心培训师、国家二级心理咨询师孙一江老师主持引导，医院党委书记及党、团员代表共计41人参加了活动。

简单的自我介绍后，一个“大风吹”的小游戏使得大家迅速破冰，气氛热烈起来，这个游戏为后面老师的核心讲授内容做了一个良好铺垫。紧接着老师藉一个专注吃葡萄干的游戏引出了“正念”这个本次培训课程的核心概念。所谓“正念”，就是以一种不加评判的态度，刻意地留心于此时此刻，用老师的话，就是“心无旁骛、活在当下”。

    我们的日常生活和工作中常会遇到各种各样的大小不如意，处理不及时或不得当就会让人心烦意乱，不知不觉在抱怨中浪费了时光。与其如此，老师说，不如放下包袱，从专注某一件事情做起，逐一击破，也许事情并没有想象中的那么纷繁复杂。一时理不清的问题，姑且放一放，闭眼深呼吸，完全放松后再来一场正念，也许就会事半功倍。

    首次心理减压坊活动非常成功，大家学习了一种自我调整、自我减压的新方法，学员们纷纷表示很受启发，同时也期待着下次的课程和活动。